环球微资讯！下身胖的人穿衣搭配_下身胖

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1、久坐不动的上班族，每天上班坐八个小时。坐久了，他们的屁股当然变得又宽又大。对策：每隔一个小时左右，要起来散散步，按压臀部穴位，促进臀部血液循环。洗澡时用淋浴头水柱洗臀部刺激穴位，洗完澡后用臀霜保养臀部，让臀部变得圆润紧致。记得起来动动你的屁股。

2、裤子尺码不对：紧身牛仔裤、胸衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感连衣裙都会让下半身变胖。因为过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会让腿着凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。内衣太大会使臀部因缺乏足够的支撑而下垂膨胀，而内衣太小或太紧则会挤出赘肉，臀部必然变形。对策：要选择适合自己的内衣，多练习提臀运动，修饰臀部线条，使臀部线条紧致流畅。

3、盘腿而坐，放松变胖：此刻，你可能正坐在沙发上，盘腿看这篇文章。无论是在家里还是在办公室，如果整天跷着二郎腿坐着，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果没有做好水肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。对策：每天洗完温水澡后，用身体专用的按摩精油按摩小腿或脚底，无论扭动还是按压，都能及时缓解下半身的水肿，防止脂肪堆积。

4、雌激素分泌紊乱：让你散发女性魅力的雌激素是让下半身发胖的元凶。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等。会让雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖。对策：按时吃饭，不乱吃减肥药，积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人都认为长期服用避孕药会发胖，但这其实是一个误区。以前避孕药中雌激素含量高，长期使用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来，改良后的新型口服避孕药中雌激素的含量从过去的150微克降低到30微克甚至20微克。这种只含超低雌激素的口服避孕药根本不会让你胖。

5、长时间站立有些人因为工作需要长时间站立(比如柜台小姐)，久而久之小腿肌肉变得很结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或者长时间站立，导致萝卜腿或者小腿浮肿。对策：泡澡放松紧绷的肌肉，并在泡澡时按摩小腿，使血液循环顺畅以改善水肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉变强。如果需要长时间站立工作，可以穿弹力连裤袜，防止小腿静脉曲张，休息时可以按摩小腿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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